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精准瑜伽解剖书3:身体后弯及扭转体式

精准瑜伽解剖书3:身体后弯及扭转体式 【美】瑞隆,李岳凌,黄宛瑜  著

本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式,带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式,通过概述、重要关节位置、准备/替代动作和每一步骤的清晰解说,系统化构成对每组体式的精确认识,让读者由浅入深练习体式。
身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群,并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担;而扭转体式则可以深层按摩内脏,增加身体活动幅度,使练习者获得轻松良好的练习体验。 [展开] [收起]

作者简介

瑞隆(Ray Long,MD,FRCSC),骨科医生,也是Bandha Yoga的创始人。毕业于密歇根大学医学院,陆续在康奈尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达骨科研究所进行学习和研究。学习哈他瑜伽(Hatha Yoga)逾20年,师从瑜伽大师B.K.S.艾杨格(B.K.S. Iyengar)及多位瑜伽大师。


在艾杨格瑜伽中心,他花费许多时间就近观察并记录艾杨格本人的练习。正统医学的专业背景以及对瑜伽大师的近身观察,促使他致力于解剖学、生理学与东方瑜伽的结合。;李岳凌,台湾交通大学电子工程研究所硕士、法国国立高等装饰艺术学院(ENSAD)互动艺术研究组毕业。学习瑜伽五年,拥有美国瑜伽联盟200小时师资认证(RYT20... [展开]

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