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凸显线条,不可忽视跑步前后的拉伸动作

囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。

来源:热门推荐    2016-08-18 09:04

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全身肌肉——腹部、胸部、背部、手臂、肩部及腿部动作图解!

这套训练图集包含了腹部胸部背部手臂肩部及腿部动作图解,想练哪里就练哪里,非常全面!

来源:热门推荐    2016-08-11 07:44

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称霸高考的衡水中学,发布暑假温馨提示,据说震惊了全国中学圈!

2016年高考,全国人民的视线再次被衡水中学吸引。先来看下今年衡中的战绩:这所居于三四线城市的中学,不仅囊括了河北省文理状元,而且在文理科前10名中,分别占据12席;在前50名中,几乎占据80%的席位。

来源:热门推荐    2016-07-29 09:22

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你养的花不开花,可能错过了这些方法

养花不开花,对喜爱花花草草的人来说,这打击有点大。其实,除了植株本身长势弱还没有达到开花条件之外,影响开花的原因还有这些:光照不足、通风不良、温度不适、土壤酸碱度不适、修剪不当、养分不足、氮肥过多、病虫害。 花草生长...

来源:慢时间    2016-07-28 10:08

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世上最美的诗篇 你读过哪些?

诗句是人类最美好的语言,是人类最热烈的情感表达,七月流火,让我们在一年中最热的世界拥抱人类最炽烈的情感。世上最美的诗篇,你读过哪些?

来源:热门推荐    2016-07-13 12:17

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这么玩哑铃,会变性感辣妹哦!

因为健身不仅让你拥有火辣的身材,更主要的是这种身材不容易发怕。因为她们的肌肉比例比较高,消耗的能量比较多,就算不运动,坐着躺着都比你消耗更多的能量。别傻了,你练不出来的。

来源:热门推荐    2016-07-03 10:12

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9个动作瘦全身

一堵墙、一个球、一个垫子,9个动作,装备简单,但是塑形瘦身可不简单。正如以下9个动作,看起来简单,可别被表象骗过去啦。② 单腿靠墙深蹲:做15次,接着换另一侧重复相同次数。④ 平衡俯卧撑:重复10-15次。

来源:热门推荐    2016-07-02 09:28

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练好这个姿势后,你的腹肌绝对让女人受不了

说到腹肌轮,它真的是一个非常好的器械,便宜、体积小,而且可替代性强。另外就是锻炼效果明显,如果你正确使用它,会对你的腹肌造成”成吨的伤害“,还会让你的核心坚如磐石。

来源:热门推荐    2016-07-02 11:03

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天呐,她太漂亮了,实在太漂亮了!忍不住发给你看看!!

36岁的加拿大姑娘Camille的微型雕塑作品。小娃娃可爱极了,从2008年开始,她的微型婴儿雕塑获得四次国际精工领域的卓越大奖,这在历史上是绝无仅有。

来源:热门推荐    2016-06-28 10:40

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信封千纸鹤包装袋折纸图解教程

先准备一张正方形纸。对齐折叠,给一个角往中间折叠。给它拉开,不要着急一步一步折叠。给两个角都塞到中间去。下面千纸鹤折好了,我们给上面角往下折。

来源:热门推荐    2016-06-26 09:15

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亲子手工萌兔兔书签折纸图解教程

一张正方形纸,对折,打开,对折再对折。一个小正方形,打开,剪掉一个小正方形,对折,两边对折。对折好之后形成,压下去,画兔子小耳朵,并剪下来,画大耳朵,剪下来,小耳朵粘住大耳朵。

来源:热门推荐    2016-06-24 20:52

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这个夏天穿什么?日本时尚博主手绘 教你每日巧妙穿搭

对每个女人来说,你的衣柜里总是少了那么一件衣服,可能是白衬衣,可能是连衣裙,也可能是搭配的小饰物。但是没关系,只要学会了穿搭,你也可以成为人群中最引人注目的女神。

来源:热门推荐    2016-06-21

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正宗的京片子,说话全是这个味儿

地道的京片子,说起话来京味儿十足,还自带幽默。正宗的“京片子”,说话带着儿化音。有一回小北坐汽车碰到几个小姑娘问路,刚好遇见一位北京老大爷,姑娘说“我们去前门儿。

来源:热门推荐    2016-06-24

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人民币上的风景:北京西站曾是候选方案

图:第五套人民币100元背面图案“人民大会堂”。人民大会堂、布达拉宫、桂林山水、长江三峡、泰山、三潭印月,这些都是第五套人民币纸币背后的建筑和风景。

来源:热门推荐    2016-06-22 05:32

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自然崇拜的极致:在屋顶上种草的北欧

美丽的斯堪的纳维亚地区历来以倡导自然的态度而闻名遐迩,事实证明,北欧人对待“天人合一”这件事如此认真,以至他们真的把草地搬到了自家的屋顶上。 为了这些绿色的屋顶,斯堪的纳维亚屋顶绿化协会甚至举办了每年一度的竞赛,选出最美...

来源:摄影之友    2016-06-16

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精致的彩色礼盒简单折法图解教程

先两边对齐折叠,打开再两个角对齐折叠,再两个角反折一下。中间折好 两边对齐折叠,下面的角也折叠一下。再给大角斜着折叠下,就一片完成 以此类推 多一些。现在取两片出来 给它们塞在一起。

来源:热门推荐    2016-06-21 08:59

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一个买家秀就可以毁了你心目中的所有女神!

杨幂穿这件浅绿色的风衣内搭白色T恤和牛仔半身裙,很清新时尚,但是买了同款之后的她,穿上身真的好看吗?完全就是穿了件不合适自己的衣服,虽然都说流行宽松款,但是真心丑啊,显得人臃肿又很矮小。

来源:热门推荐    2016-06-20 18:01

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亲子手工组合花球折纸图解教程

不同颜色各三十张。原则其中一种颜色做花瓣部分 对折。将蓝色模块组装到黄色模块中。35定律拼接模块 用相同折纸模块组装的折纸造型,趣味性和观赏性都很赞,只要掌握了拼接技巧,就能get一切花球。

来源:热门推荐    2016-06-19 21:43

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栀子花的水培扦插

栀子花的繁殖方法中,扦插是比较常用的,本文我们来看看栀子花的水培扦插,方法比较简单,花友可以举一反三,灵活运用,不必拘泥于单一形式。

来源:热门推荐    2016-06-18 18:50

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新疆究竟有多大?终于知道为什么不包邮了!

最近的距离就有37.9公里,最远则长达1775公里。说起新疆有多大,新疆人民最骄傲的说法莫过于——整个鸡屁股都是我们的。

来源:热门推荐    2016-06-18 19:48

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