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为什么吃这么少,还是不减肥?

Fiona(女)小档案 年龄:25岁 身高:1.63米 体重:60公斤 体脂百分比:29% 体重指数(BMI):23.1 Fiona减肥饮食坚持“三不”原则:不吃正...

来源:囚徒健身    2015-08-09 10:05

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让你轻松甩肉的8个动作

八个动作,每个动作一分钟。坚持四周,让你轻松动甩走肥肉,赶快练起来吧! 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 囚徒健身,我们的努力只为每一个...

来源:囚徒健身    2015-08-09 10:05

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诗词里惊艳时光的笛声

【最诗意的笛声】 杏花疏影里,吹笛到天明。 ——《临江仙-夜登小阁忆洛中旧游》宋·陈与义 【最苍远的笛声】 黄河远上白云间,一片孤城万仞山。 羌笛何须怨杨柳,春风不度玉门关。 ——《出塞》唐·王之涣 【最销魂的笛声】...

来源:5TIME语录网    2015-06-04 23:26

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推荐9个最受欢迎的电影合集

来源:人文精选    2015-05-23 17:12

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简单25个方法让你天天精力充沛

生活中,每个人都有自己的压力,如何在压力如山的生活中透过气,如何保持精力充沛成为热议的话题。简单的25个方法,可以保证你天天精力都充沛。 要想天天精力充沛、注意力集中其实并不难,简单的25个方法,可以保证你天天精力都充沛...

来源:杀死亚健康    2015-03-08 21:32

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警惕:损健康的6个小习惯

不经意间,我们养成了许多习惯。好的习惯能够受益一生,坏的习惯小则影响形象,大则有害健康。那有损健康的习惯究竟有哪些呢? 1、跷二郎腿 这是最常见的习惯,很多人都有,但是这个习惯并不好,会影响腿部的血液循环,尤其是腿长的人...

来源:杀死亚健康    2015-04-11 08:52

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警惕:7个坏习惯让你越来越疲劳

一大早就需要喝咖啡来维持精力,工作时处理几件小事就觉得力不从心,下班回到家摊在床上一动都不想动……不知何时起,疲惫就像影子一样时刻跟着我们。事实上,有些坏习惯也会让你不知不觉中更累,大家一起来看看吧。 没有喝足够的水 即...

来源:杀死亚健康    2015-04-14 10:26

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夫妻用古诗吵架,太有才了

妻子:日照香炉生紫烟,你与何人在聊天? 丈夫:黄河之水天上来,就是普通一女孩。 妻子:万水千山只等闲,微信闲扯这么甜? 丈夫:日出江花红胜火,我俩只是谈工作。 妻子:曾经沧海难为水,你俩肯定有一腿。 丈夫:除却巫山不是云...

来源:人文精选    2015-04-16 14:01

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俞敏洪:3个月读了60本书,我为什么还要每天读书?

文/俞敏洪 今天来到这个会场特别亲切,去年(2014年)的4月21日,我也在这个会场给大家做过一场演讲,不知道去年有多少同学在这里听过的,有一些,非常好,老朋友了,非常开心,我对东南大学有着比较亲近的感觉。 一、年轻人要...

来源:人文精选    2015-03-27 19:35

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必须完美,拥有最性感小腿!

囚徒健身(微信:qiutujs)用失传的技艺练就强大的生存实力。这是一场健身革命。   生活在都市中的朋友,在夏季最好的避暑方法就是少穿衣服。所以,短裙热裤会越来越多,这些文字表述是很美的,但是如果有两条粗壮的大腿,踩着...

来源:囚徒健身    2015-03-20 20:37

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人体局部暴瘦减肥方法!

话说:每个胖子都是潜力股。只要你瘦下来了,你可以成为你所羡慕的男神女神。对每个胖子来说,最忧伤的事情就是减肥,从身体你最不满意的地方一一突破,减肥还会难吗?赶快学起来吧!大家都知道,镜头里的自己会比现实生活中看到的胖,所...

来源:囚徒健身    2015-03-23 10:38

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简单快速瘦大腿的方法,拿去不谢

春天来了,亲,还在为你的身材而发愁么? 今天昊朗给您推荐几个简单快速瘦大腿的方法,专去大象腿!简直就是懒人的福利呀! 温馨提示: 瘦小腿时: 1、及时调整站姿和走姿。不正确的坐姿、站姿、走姿,会长期压迫身体某部...

来源:囚徒健身    2015-03-24 20:10

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这些动作让你轻松迎接露肉的季节

8个动作,不仅简单,安全,易学,同时对腰、腿、臀等部位都有很明显的塑形效果,简直是居家旅行的必备。每组2分钟,间歇30秒,每周3次。露肉的季节就要来了,还不快快学起来! 囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。 关注囚...

来源:囚徒健身    2015-03-27 14:01

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喝酸奶能瘦20斤!好神奇,一定要试试!

酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便,是不可多得的减肥食物。不过,酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配,才真的可以看到瘦身效果!有人喝酸奶减肥,一个月瘦了20...

来源:囚徒健身    2015-03-27 17:01

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运动减脂必须先搞清楚这些问题

1、胖子是如何产生的? 胖子的产生主要是:⑴摄取热量过多;⑵缺乏对摄入能量的运动消耗;⑶基础代谢量水平不高。人体若每日摄取的热量多于维持机体基础代谢和日常生活等身体活动所需要的能量时,多于的部分便会以脂肪的形式储存起来,...

来源:囚徒健身    2015-03-26 16:00

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摄影贴士:21种男士的经典拍照姿势

很多时候对于男人来说拍照就是一种负担,尤其不知道该摆什么姿势,下面是男模特们常用的21种姿势,各位男士参考一下吧。 1. 最简单的男性人像姿势,双臂交叉自然站立即可。只要注意两点:肩膀略向后收,以及注意收腹。 2. ...

来源:微奇生活    2014-01-24

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每日一笑:饿死事极小,湿身事极大!

1、老师你不按套路出牌啊! 2、国行PS4首发现场的一个吐槽点。 3、一颗无法掩盖的少女心…… 4、据报道,在印度比哈尔邦,考试作弊已成为普遍现象。家长们不仅不反对,还亲自支援,纷纷展现开挂般的身体素质,给考场中的...

来源:人文精选    2015-03-23 08:31

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春季健身|有氧慢跑减肥全攻略

想必春节过后大家伙儿的体型都已经惨不忍睹了,辛辛苦苦大半年的马甲线和人鱼线,半个月就回到了解放前。同时很多朋友马上面临着读研究生或者是工作,都有在新生活到来之前,以新面貌示人的想法。   如果你的实际情况与我所说的相符...

来源:囚徒健身    2015-03-12 09:33

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适合情侣一起看的29部超级经典电影

【推荐:适合情侣一起看的29部超级经典电影】和伴侣在一起的闲暇快乐时光,却怎么也找不出一部特别好看的电影,而彼此对方也都不太在意是什么电影。在浓浓的爱意中,如果再加上这么一部令人感动、浪漫、温馨的电影,是不是更加有情调。

来源:慢时间    2015-02-14 11:09

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晓风
晓风2015-02-26 10:10

不错的推荐哟

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2014年3月25日 终会到达

回想过去那些努力的日子,我想,或许终有一天我会明白:人们总会在准确的时间到达那有人等着他的地方。——保罗•柯艾略

来源:每日一图精选    2014-03-25 13:40

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