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生酮饮食不必破费

生酮饮食不必破费

作者:
【美】米尔萨德·哈西奇,小川,张君兰,李睿恒
         
¥12.99

探索:如何消除你对开启生酮饮食的预算恐惧。数百万人通过生酮饮食减肥成功。然而,全球经济正处于危机状态。每个人都声称对日常人来说这种饮食计划太昂贵,无法长期坚持,你如何平衡每月省钱的需求和这种饮食计划之间的关系?你想摆脱“减肥过山车”,并最终制定出一个适合一生的计划吗?你厌倦了不停地投资于奶昔、蛋白棒和其他零食了吗?这些东西本该让你充满饱腹感,结果却发现它们让你比以前更饿了。我听说了生酮饮食,并爱上了它。我发现这是我采用的最简单的节食计划之一。事实上,它的效果非常好,我妻子也加入了我的行列。我们的体重减轻、能量增加有一段时间了,我们决定回答一个经典的问题……如何在不打破预算的情况下长期减肥呢?我决定写一本指南来解释这一点——当然是用日常语言。你的使命:获得生酮饮食的所有好处——没有压力、麻烦、担心和恐慌!试图平衡忙碌的家庭生活和新的饮食计划并不容易。这就是为什么在预算上要考虑生酮的原因,我想删掉那些废话,告诉你每个月需要在购物车里放些什么,以及你需要避免的一切。由于生酮饮食的版本太多,很难真正知道你应该做什么、不该做什么。这就是我要介入的地方。当你购买一本生酮饮食预算指南后,你会发现:如何建立不仅适用于当下,而且适用于未来数月的预算……即使是在最糟糕的情况下!如何轻松对付挑食者——不会错过生酮阶段的任何一步。-如何说服一个对你的新饮食计划不太肯定的配偶。-如何举办你的客人会喜欢的精彩派对……如果不告诉他们,他们甚至不会知道这是低碳水食物!-如何在听不到餐桌上常见争论的情况下偷偷吃更多蔬菜。-把钱花在哪里你就不会把它浪费在昂贵的食用油上了。如何确定哪些罐头食品在预算中容易搞定,哪些罐头食品将极度浪费你的时间。-如何在不觉得有必要偏离计划的情况下解决健康问题。如何在杂货店快速省钱购买肉类和其他“高价”商品——还能做出令人惊叹的饭菜!-如何避开数十亿补剂行业周围的垃圾、狗皮膏药和烟幕弹……因为你的钱必需花在补剂上!想知道更多信息吗?现在购买,把你的生酮计划提高到新的水平!

享受按摩!治愈身心

享受按摩!治愈身心

作者:
【英】阿尼·赖特,伸懒腰的猫
         
¥2.99

阿尼·赖特是环球旅行者和按摩上瘾者。她坚信专业的按摩具有治愈的力量,尤其是在长时间飞行之后。怎么享受按摩呢?你知道如何选择最适合自己的按摩吗?你知道如何选择安全的按摩场所吗?你能区分出荣古按摩和夏威夷按摩吗?你试过蛇按摩或刀砍按摩吗?如果你想知道这些及更多问题的答案,可以阅读阿尼·赖特的这本书。你将获得最有用的按摩信息,再也不会读着水疗宣传单大惑不解了,另外可以做出正确的选择。

30分钟读懂《植物悖论》

30分钟读懂《植物悖论》

作者:
利民·邓,萧信雨
         
¥43.90

有没有想过,不仅是肥胖,也许自身免疫问题、糖尿病、心血管问题都是饮食的锅?有没有想过你以为的健康饮食未必健康,可能是会带来更严重的问题?本书是《健康饮食陷阱》(The Plant Paradox: The Hidden Dangers in ‘Healthy’ Foods That Cause Disease and Weight Gain)的摘要,带你30分钟读懂这本亚马逊免疫相关主题阅读的销售冠军,带你了解所谓“零麸质”饮食中潜藏的陷阱,还提供一份简明指南,教你一步步规划饮食,调整身体状态。原书出自纽约时报畅销书作者、医学博士Steven R. Gundry之手。

食物过敏:知道这些就够了

食物过敏:知道这些就够了

作者:
【美】戴尔·沃勒,刘洋
         
¥1.99

您是否会“无来由”地起皮疹、浑身肿、喉头发紧,甚至晕厥?了解食物过敏,从而更好地回避风险。

图解儿童经络速效刮痧家用手册

图解儿童经络速效刮痧家用手册

作者:
黄中全
         
¥8.94

《图解儿童经络速效刮痧家用手册》是一本家庭必备的刮痧手册,它在吸取传统中医刮痧疗法的基础上,结合儿童的生理特点,从手法到部位,详尽地介绍了儿童呼吸系统、泌尿系统、循环系统、消化系统等数十个人体系统中近百种的常见疾病,配以清晰准确的图解,帮助家长准确锁定刮痧部位,分步骤知道家长实际操作,简单易懂,有很强的实用性和可操作性,是刮走疾病,全面激发孩子身体最优抵抗力的家庭必备书!

小偏方治大病:健骨强身人长寿

小偏方治大病:健骨强身人长寿

作者:
刘玥
         
¥7.43

年龄逐年增加,身体机能却在逐年退化。中老年人如果不好好保养身体,各样疾病便随之而来。为了保护中老年人的健康,本书本着食材易得、使用方便、价格低廉、安全有效的原则,精心选取了食疗、按摩、刮痧、拔罐、药酒等多种方法来明志健脑、止咳平喘、健骨强筋等,对于中老年人多种常见病有很好的治疗作用,堪称中老年养护身体金指南。

保健品:知道这些就够了

保健品:知道这些就够了

作者:
【美】戴尔·沃勒,缪翎婧;李沁芸
         
¥2.99

您或者您的家人在吃深海鱼油、氨糖、善存、男人50、女人50、葡萄籽提取物等等膳食补充品吗?你想比较全面地了解这类产品吗?您想正确地服用这些保健品以达到最佳效果吗?如果是,本书正好!

暖养:女人手脚热乎才有活力

暖养:女人手脚热乎才有活力

作者:
梅益
         
¥14.00

“寒”是女人万病之源, “暖”则是女人健康、美丽、永葆年轻的根基。著名医学博士给你实用有效的建议,让你轻松改变虚寒体质, 解决手脚冰凉、痛经、失眠、容颜衰老、瘦不下来、便秘等健康问题。

活过百岁的秘诀

活过百岁的秘诀

作者:
王强虎
         
¥7.99

人的理想寿命是100岁吗?国际上有个标准,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。 这么说,人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢?最主要一个原因是不重视养生。联合国提出个口号:“千万不要死于无知”。这个问题在我们国家尤其严重,现在绝大多数人是病死的,而不是老死的。中华民族是历史悠久的民族,中医养生是中华民族的瑰宝,本书集中医养生学理论和现代医学研究成果之精华,采用数字与口诀的形式记述了中老年人养生保健的各种方法,以期给广大读者带去健康、长寿和幸福。

破解失眠(写给职场忙人、自由职业者和企业家的五十条入眠建议)

破解失眠(写给职场忙人、自由职业者和企业家的五十条入眠建议)

作者:
【英】约翰尼·罗斯
         
¥0.99

快节奏高压力的生活使不少人的睡眠出了问题。本书希望帮助那些意识到睡眠有问题并希望改善的人群。书中列有五十条简洁有效可操作的方法,摒弃长篇大论,只求今夜入睡,明起赚钱。——作者约翰尼·罗斯是克里登城市科技协会创始人,这个协会云集六千多名伦敦精英,包括创业基金人、风投家、软件开发和创意人员等,立志要打造“伦敦南部的硅谷”。

地中海膳食:成就一个更健康的你

地中海膳食:成就一个更健康的你

作者:
【美】戴尔·沃勒
         
¥2.99

你多少可能听说过地中海饮食,但又不太清楚它到底是什么。通过这本小书,你将了解这种特殊饮食及其食物种类。很多人并不认为这是一种特殊饮食,而是一种健康的生活方式或饮食习惯。

天然疗法摆脱疼痛

天然疗法摆脱疼痛

作者:
【英】约翰尼·罗斯,李玲,时晓晨
         
¥2.99

不管是关节炎、膝伤带来的疼痛,还是肌肉组织和背部的疼痛,你都可以找到天然有效的方法来缓解并进行治疗;天然方法能帮你解除疼痛困扰,无需费时拜访医生,也不必承担药物的副作用。

快乐中老年的人生哲理枕边书

快乐中老年的人生哲理枕边书

作者:
小念
         
¥8.75

《快乐中老年的人生哲理枕边书》共分五章,内容包括老年人的心态养生、运动养生、交友养生、精神养生、身体健康警报。《快乐中老年的人生哲理枕边书》在阐述中老年人的养生保健知识时,力求做到通俗易懂、简洁明了,非常方便中老年朋友阅读。《快乐中老年的人生哲理枕边书》是儿女孝敬父母的最好礼物。

怎么吃不得病,得了病怎么吃

怎么吃不得病,得了病怎么吃

作者:
王强虎
         
¥7.99

现代人生病的原因往往是“病从口入”,唯有控制源头才能洞悉健康的智慧。自古就有“药食同源”的说法,开启健康之门的钥匙——科学饮食,拿起驱除疾病的武器——食疗方法,本书将向你展示出有效、合理的吃法,力求让你掌握中华传统食疗的方法,追求饮食营养,保证生活质量,彻底远离亚健康状态,吃出一个健康的人生。这不仅是一本实用的生活类图书,更是一本居家必备的工具书。

无麸质饮食完全指南

无麸质饮食完全指南

作者:
木森
         
¥5.99

麸质是存在于小麦、大麦和黑麦中的一类蛋白质。在易感人群中,麸质会引起许多症状,比如腹痛、腹泻、消化不良、便秘、疲劳、过敏、头晕、皮疹、自身免疫病甚至精神疾病……而这些症状可归为3种病症,分别是乳糜泻、小麦敏感和小麦过敏;这三者被统称为麸质相关失调。在中国,麸质相关失调可能并不像原先所想得那么罕见。越来越多的研究报道了中国乳糜泻和小麦过敏的病例;也越来越多的人通过排除饮食的方式发现自己存在对小麦的敏感。对于麸质相关失调,目前唯一公认的治疗方式就是进行无麸质饮食。如果你存在麸质不耐受,那么无麸质饮食很可能能极大地改善你的身体症状并提升你生活质量。对于如何开始无麸质饮食,许多人可能会存在困惑。而本书就将为你解答你想知道的种种问题。

调阴阳就是养命

调阴阳就是养命

作者:
吴向红,任晋婷
         
¥11.97

一个人健康与否,有没有活力,都跟身体中的阴阳有着千丝万缕的关系。阴就是身体中具有流动性的一些物质,阳就是具有温煦功能的阳气。阳气足,身体就会感到温暖,津液、气血在阳气的推动下,会比较顺畅的流向身体各处,使五脏六腑及身体各处都得到滋养灌溉,身体就会健康。当然,这里的阳气足也是有一定的度的,如果阳气过盛的话,反而会损伤阴液,引起阴虚内热,使阴液不能很好地濡养身体,而出现各种问题。总之,只有阴阳平衡、气血通达,才能拥有一个健康的身体,活得好、活得长。

拒绝生病

拒绝生病

作者:
【美】大卫·阿古斯,王念慈
         
¥25.00

世界顶尖癌症医生教您真正的科学养命之道。在这个每10人就有7人是死于慢性疾病的时代,养命之道的关键在于掌握预防和遏制疾病的科学方法。本书以值得信赖的最新医疗科技为依据,介绍了人人都能轻松实践的65条健康长寿法则,包括52个简便高效的保健方法,以及有害健康的13条错误认知,教大家科学实用的饮食和养生习惯,并且针对20~70岁不同年龄人群,提供了17套健康懒人包养生计划,助您拒绝疾病的侵袭困扰,让更多人走进无病生活。

解除身体的健康警报

解除身体的健康警报

作者:
静涛
         
¥5.98

健康是幸福的主要因素。一个洁净、强健而坚实的躯体,比最美丽的面孔更美丽。只要失去健康,生活就充满压抑。没有它,智慧、快乐、知识和美德都黯然失色,并化为乌有。美国作家马克·吐温说:“保持健康的唯一办法是:吃你不愿吃的东西,喝你不爱喝的饮料,做你不想做的事情。”要想长时间拥有健康,需要我们付出行动。从现在开始,为自己的健康负责。

女人爱自己:呵护好你的乳房

女人爱自己:呵护好你的乳房

作者:
孙悦香
         
¥14.00

完美女人呵护乳房的必修课,乳房,女人美丽的象征;乳房,女人健康的保证!揭开乳房的神秘面纱,了解乳房的保健知识,保证女人乳房健康!让女人丰满挺拔,健康有活力,魅力无限!

五分钟手指操

五分钟手指操

作者:
陆惠
         
¥7.99

手指操对于强化提升脑力、预防失智症有惊人的效果!透过手指动作给予脑部刺激,比身体其他部位还有效,已经是无可置疑的事实。而擅于精巧手工作业的达人,或是将脑部的创造和手部的描写力运用自如的画家等,都没有失智的情况,也跟用手指持续给予脑部刺激很有关连。因此,利用闲余时间,尝试简单有趣的手指操就能提升智能、学业、记忆力并有效预防失智症!

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