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精准瑜伽解剖书3:身体后弯及扭转体式

精准瑜伽解剖书3:身体后弯及扭转体式

作者:
【美】瑞隆,李岳凌,黄宛瑜
         
¥52.80

本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式,带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式,通过概述、重要关节位置、准备/替代动作和每一步骤的清晰解说,系统化构成对每组体式的精确认识,让读者由浅入深练习体式。身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群,并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担;而扭转体式则可以深层按摩内脏,增加身体活动幅度,使练习者获得轻松良好的练习体验。

中国茶道

中国茶道

作者:
朱仲海
         
¥23.40

本书详述了中国茶道的历史、文化内涵、茶道礼仪、茶道精神,以及各类茶器具、六大茶类、茶礼等与茶相关的知识,深入浅出的讲解如何通过学习茶道的各种摆设、礼仪、茶室空间的布置等,来设置一个好茶席,体会独有的东方美学和中国茶道茶禅一味的文化内涵。本书清新自然的版式,配以极具美感的茶道演示图和茶席布置图,让您轻松掌握中国茶道的各种礼仪与技巧的同时,感受中国茶道独有的精神之美,体悟茶禅一味,让心趋于宁静、感受幸福。

30分钟读懂《糖尿病的终结:预防和逆转糖尿病的饮食规划》

30分钟读懂《糖尿病的终结:预防和逆转糖尿病的饮食规划》

作者:
利民·邓,王相源
         
¥2.99

本书是医学博士约尔·福尔曼(Joel Fuhrman,M.D.)的《糖尿病的终结:预防和逆转糖尿病的饮食规划》一书的精华摘要,帮助你快速掌握依靠调整饮食和生活习惯,预防和逆转糖尿病及其相关症状的方法,并在这个过程中实现减肥。

产后42天月子护理与新生儿养护全知道

产后42天月子护理与新生儿养护全知道

作者:
陈升平
         
¥14.99

本书是一本明星月嫂教你坐月子的方法大全,内容涉及到备产到坐月子的方方面面。不仅活学活用明星月嫂的科学理念和实战经验,手把手教您如何坐月子、如何护理新生儿,更将不同分娩、产后时间线、坐月子期间与月子餐、月子病进行细分,教您月子期间如何更有针对性的去吃、去运动、去护理、去注意等,内容丰富而权威,让您找到更好的月嫂或者不用再请月嫂,自己和家人就能让新妈妈最健康、最科学的安然度过月子期。

失眠自我康复全书

失眠自我康复全书

作者:
张大宁
         
¥6.99

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来,由于现代人生活压力的加大,各种疾病的侵袭等因素,导致现代人失眠的比例越来越高,严重危害身体健康,影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手,详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素,并且对症下药,对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法,从衣、食、住、行等方面,结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单,改善失眠效果良好,并且简单易操作,对于那些饱受痛苦的失眠症患者,本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

提升女人气质的100个细节

提升女人气质的100个细节

作者:
崔小西
         
¥5.99

高雅的气质是一个人灵魂散发的香气,本书提供了提升女人气质的100个细节,从修饰完美的体型、培养富有层次的眼神到服饰风格、色彩的巧搭,从修炼从容的心境到审美趣味的提升,甚至居家插花的要求到对餐具的选用等,以帮助女人永远保持优雅、精致与高贵、和谐。

明年更年轻(套装共二册)

明年更年轻(套装共二册)

作者:
【美】克里斯·克劳利,【美】亨利·洛奇,清浅,刘清山,王金
         
¥54.00

《明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则》:进化生物学认为,人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的,即便是人体最新的功能也早在20万年前就已经形成了。换句话说,我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是,现代生活方式在过去数百年,尤其是最近几十年来,发生了翻天覆地的变化,人体器官对衣食无忧的生活难以解读,甚至经常误读,造成了现代人身体状况的普遍失衡。改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号,重塑人体系统。为此,本书在运动、饮食和日常生活三个方面,提出了可操作性极强的一系列建议,从而向大脑发送积极反馈,让人体各器官加速更新生长。进化生物学认为,人体本完全可以良性运转直到去世前一两年。翻开本书,跟随进化生物学的科学规律,调整自己的生活方式,既然注定要老去,何妨健康、强壮、优雅地老去?《明年更年轻:运动赋能篇》:很多人还没有意识到:变老并不意味着衰退,衰退的决定权掌握在你自己手里。坚持运动,你就可以拒绝衰退,一直过着健康且精力充沛的生活。《明年更年轻》系列图书出版以来,书中基于进化生物学的关于衰老的认知革命,不断被科学研究所证明, 数以百万计的读者热切期盼着一份权威的日常运动手册。有鉴于此,《明年更年轻》的两位作者,联合美国顶级运动教练比尔·法布罗西尼,运用最新的运动科学,为读者打造这一套运动计划。唯有运动可以持续让大脑向身体发出生长信号,逆转生物时钟。本书倡导每周运动6天,其中4天做有氧运动,2天做力量运动,对运动项目和日程安排提供了建议。书中引入革命性的10分钟热身运动,以及力量训练中25个基础动作的完全图解,对有氧运动和力量运动要点的描述细致入微,方便读者按图索骥,高效达到运动目标。

低碳水饮食秘笈

低碳水饮食秘笈

作者:
【美】米尔萨德·哈西奇,刘洋,施梦琴
         
¥12.99

阅读本书,了解如何制定适合每个人的低碳水饮食计划!本书会改变你对饮食、运动、睡眠等一系列的误解,甚至让你有立马想要实践作者所提出的各种方式的欲望。

癌症患者吃什么:十大癌症营养处方

癌症患者吃什么:十大癌症营养处方

作者:
李松钦
         
¥29.99

癌症作为一种消耗性疾病,其患者普遍存在营养不良的状况,多数患者对患病期间的营养补充存在诸多误区,本书是一本严谨的营养学著作,作者团队由具有多年临床营养指导经验的临床营养师组成。本书选择了常见的十大癌症,包括肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、肛肠癌、乳腺癌、头颈部癌症、子宫颈癌、甲状腺癌和胰腺癌,分别就相关癌症的分类、流行病学、致病原因、症状、预防、分期、治疗方式作了介绍。此外,重点介绍了临床上各癌症病种治疗前、治疗中和治疗后的饮食原则,同时以临床实例和相关文献对这些原则和营养处方进行了佐证,每一实例最后都以患者临床生化指标的检查结果对营养介入前后的情况进行了比较,以供相关患者参考,力求帮助患者度过困难的治疗期,提升存活率,降低复发率并改善生活质量。本书适合相关癌症患者和患者家属阅读,亦可供临床营养师和临床护理人员参考。

图解看手识病:速效手诊家用自疗手册

图解看手识病:速效手诊家用自疗手册

作者:
张中祺
         
¥8.94

手诊是最具中国特色的医学方法之一,是古人在长期生活实践和探索中发现出来的一种识病医术。虽传承千年,却并不高深,我们每一个人都可以快速学会手诊疗法,为自己和家人诊病、治病。

图解从头到脚:儿童经络穴位速效按摩家用手册

图解从头到脚:儿童经络穴位速效按摩家用手册

作者:
张中祺
         
¥8.94

孩子娇弱的身体面临着各类疾病的威胁,最容易成为病毒攻击的目标,而药物治疗又在不断蚕食着孩子的健康,家长们简直防不胜防。有没有一种疗法既能防治疾病又不会伤害孩子的健康?按摩穴位防治疾病作为自然疗法的典型代表,其卓越的疗效为许多疗法所不及。但当面临市场上五花八门的穴位疗法书籍时,作为家长您该如何选择?

用极简主义改变生活

用极简主义改变生活

作者:
【澳大利亚】安妮·珍·布鲁尔,杨蕾,李方勇
         
¥3.99

本书包含十篇短文,从各角度剖析“极简主义”,让人们在充分认识到这一简洁高效的生活方式的同时,又不至于陷入刻意追求的陷阱中去。

治疗抑郁、焦虑的草药秘法

治疗抑郁、焦虑的草药秘法

作者:
【英】约翰尼·罗斯,赵育民,时晓晨
         
¥2.98

个人如果长时间暴露在压力之下,健康和生活都将受到损害。本书将为您带来缓解压力和焦虑自然疗法。要点:减压实用技巧、冥想减压、药茶减压、药浴减压、香精减压。

女人最想要的第一本子宫保养书

女人最想要的第一本子宫保养书

作者:
韦秀英
         
¥12.00

中国全面的子宫养护书,子宫健康,女人才健康!照顾好子宫,女人自然变瘦、变美、变年轻!呵护好子宫,就是呵护好女人一生的美丽与健康!

瑜伽养生图文百科1000问

瑜伽养生图文百科1000问

作者:
唐颐
         
¥20.40

《瑜伽养生图文百科1000问》是一部全面解读瑜伽文化和修法的百科全书,有助于读者根据自身情况找准自己需要修习的方向,在修行瑜伽获取身心健康的同时,了解源远流长的瑜伽文化。

会吃才健康,会睡才长寿:《黄帝内经》中的饮食养生秘法

会吃才健康,会睡才长寿:《黄帝内经》中的饮食养生秘法

作者:
朱丽娟
         
¥7.79

我国现存最早、最完整的一部医学经典著作,它所建立的理论体系,不仅为祖国的医学理论和临床实践奠定了基础,还为保障人民的身体健康,建立科学的生活方式提供了理论参考。这次带大家学习这本经典著作,主要目的就是初探《内经》中关于饮食养生的理论知识,并将其运用到我们日常饮食习惯中来,建立合理科学养生之法。

天然治疗、美颜和养生:草药的神奇功效

天然治疗、美颜和养生:草药的神奇功效

作者:
【英】约翰尼·罗斯,Joyce
         
¥2.99

本书将教你如何种植、烘干并保存各类草药,如何发挥草药的神奇功效,用天然的方式治疗、美颜和养生。

让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境

让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境

作者:
范志红
         
¥15.00

在食品安全事件频发的今天,食物都不安全吗?我们真的只能听天由命?范老师认为解决健康问题的基本思路,是改变我们能改变的,接受我们无法改变的。人们往往因食品安全事件而感到恐慌,却不知道“营养比安全重要”。即便改变不了大环境的污染,也可以通过吃好饭、保障营养,改善生活方式,使饮食更安全。《让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境》是范老师的最新力作,全面总结了近年来在食品安全与营养方面的核心理念和最新研究成果。范老师从消费者、营养专家和健康教育者的立场出发,结合专业知识和生活经验,分析饮食不安全的原因,从平衡营养、合理烹饪、人群营养、走出饮食误区、健康外食等角度一一传授吃出健康的方法。解答人们关心的各种饮食问题;版式活泼新颖、内容科学理性、文字亲和平实,还精选了部分微博和博客留言板的读者问答,以提供更为具体详尽的指导,是一本既实用又贴心的饮食指南,适合大众读者阅读。

茶艺师教你泡好茶

茶艺师教你泡好茶

作者:
慢生活工坊
         
¥12.00

《茶艺师教你泡好茶》以泡茶为主题,让你从茶叶的选择到泡茶的茶具和用水选择,了解茶叶,学会泡茶。本书共分为五大模块。第一模块讲述如何选择茶叶,包括选择茶叶的五个必需要素与四大茶区常见的名茶品鉴,让你认识茶;第二模块讲述选择泡茶的茶具和泡茶用水,茶具和水与泡茶相辅相成,缺一不可;第三模块讲述泡茶的准备和礼仪,让你深刻了解茶艺的内涵文化;第四模块讲述泡茶的手法和方法,其中列举了六大茶类的冲泡案例,让你学会泡茶;最后则为本书增添趣味,讲述了茶趣茶俗,让你了解少数民族茶艺。

晨间充电指南

晨间充电指南

作者:
【克罗地亚】米尔萨德·哈西奇,彭苗苗,连琳,李方勇
         
¥2.99

每天都过得差不多?周一开始盼周末,周末恐惧周一的到来?早上无精打采,整天忙忙碌碌却没有成就感?打开这本书也许就是你把握人生的开始,告诉你“一日之计在于晨”的正确打开方式,让你不再陷于平庸,先定一个小目标,拥有活力满满的早晨吧!

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