本书记录了大叔以领队身份，从一次西藏之旅的带队开始到只身畅游尼泊尔，再转回西藏这一路所领略的美不胜收的西域风景和沿途所遇到的人和事儿，以及作者与两位女主人公从互有好感到相知，从生疏到亲密，从温柔缱绻到不得不说再见的亲历故事。本书以西藏和尼泊尔两地特有的地域风光为背景，随着旅行线路的推进，作者将美丽的风景以及自己的心路历程娓娓道来，有趣有料，令人回味。

人的理想寿命是100岁吗？国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。 这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视养生。联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。这个问题在我们国家尤其严重，现在绝大多数人是病死的，而不是老死的。中华民族是历史悠久的民族，中医养生是中华民族的瑰宝，本书集中医养生学理论和现代医学研究成果之精华，采用数字与口诀的形式记述了中老年人养生保健的各种方法，以期给广大读者带去健康、长寿和幸福。

亚健康、脑力枯竭、疾病缠身、过劳死，这些嬲80年代我们的媒体曾经 以旁观者的姿态大量报道过的国外上班族的现象，现在如瘟疫般，已经蔓延 到你我的身边，开始威胁到每一个人——不管你愿不愿意，这是事实。你要买车、要供房、要出国、要读MBA、要打败竞争对手，你追求事业 成功的一切标志。 你熬夜、你加班、你陪客户吃饭、你陪领导暴饮；还不到三十岁，你已 经有了将军肚；你开始脱发、早秃；你去洗手间的时间太频繁；你腰酸腿痛 ；你记忆力减退甚至开始忘记熟人的名字；你做事经常后悔，易怒、烦躁、 悲观，难以控制自己的情绪；你注意力不集中，集中精力的能力越来越差； 你睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；你经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没 有结果……事实上你的健康已经出现了问题。怎么办?本书作为一本上班族的健康普及读物，运用通俗简练的语言，结合大量 的实例介绍了上班族们应该知道的健康知识，指出了上班族们常见的不健康 的生活方式，并且提供了相应的解决办法，是一本答疑解惑的个人健康生活 指南。

这是一本日式生活美学书，作者拍摄妻子做饭的场景，温暖，安静幸福的氛围从照片中传递出来，生活的每一个场景都值得记录。从与妻子的相遇，到女儿的诞生，一个三口之家的生活展现在大家面前。像珍惜最后一天一样珍惜每一天，与家人在一起的日子，日日是好日。

古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气变更，人体的正常机能在无形中也受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视24节气的变化。本书将中医和24节气结合起来谈养生，告诉您怎样在正确的时间用正确的养生方法才能事半功倍。方法简单高效，老少咸宜。 24节气养生法，顺应天时调节身心，让您一年四季都能跟着老天的步伐，过上不衰老、不生病的健康生活。

高雅的气质是一个人灵魂散发的香气，本书提供了提升女人气质的100个细节，从修饰完美的体型、培养富有层次的眼神到服饰风格、色彩的巧搭，从修炼从容的心境到审美趣味的提升，甚至居家插花的要求到对餐具的选用等，以帮助女人永远保持优雅、精致与高贵、和谐。

这是一本实用性极强的养花指导书，详细阐述了养花的知识、操作方法、养护方式、栽培要点等。每一具体内容都介绍得非常详细，比如浇水要浇到什么程度，浇透还是半干半湿，浇花时间是在中午还是下午，以及一些浇花禁忌等，非常细致入微。

本书从中医“气”“血”基本理论出发，分别详细地介绍了中医的气血理论，调理滋补气血的方法，以及普通人如何在生活中用中药、饮食、艾灸等方法加以调理和纠偏。书中介绍的方法实用而具体，适用于所有需要调养气血养生的人群。此外，书中还列举了一些由于气血不调导致的疾病及其治疗的验案供读者参考。本书内容通俗易懂，方法简明实用，养生保健与治病效果确切，适于广大群众，特别是气血虚弱的中老年朋友阅读参考。愿读者在理解气血理论的同时，不知不觉中建立一种健康的生活方式。人以气血为根本，气血足则容颜焕发，青春长驻，希望本书能给读者带来健康。

豆浆、米糊、果蔬汁的经典配方，选用常见食材、制作方法简单、既健康又可口，更全面、更营养、更美味、更贴心！18种日常养生功效；20种常见和高发疾病防治；14大人群健康需求；4季养生调养；另有经典豆香美食精彩放送。所有饮品，均由营养师亲自调配，食材原料均按配方中的实际分量称重配图。一机多用，教您轻松玩转豆浆机！本书力求关爱各类人群，如某些疾病患者、孕妇、宝宝、青少年、老人，甚至经常喝酒应酬、抽烟熬夜等群体，本书都为其量身定制了适合的豆浆、米糊、果蔬汁饮食方案。每款豆浆、米糊、果蔬汁都提炼出了非常重要的健康功效，在目录中一目了然，有速查的作用，让读者可以结合自身需求，有针对性地选择重点，快速查阅。

最健康的饮食方式究竟是什么？如何通过健康饮食唤醒自愈力？是什么饮食方式，让美国前总统克林顿、戈尔、网球明星大小威廉姆斯重获健康？中国2016膳食指南和美国2015膳食指南暗藏什么玄机？“荤素搭配”是合理建议还是伪科学？为什么要尽量避免白米、白面、白糖？素食者如何保证营养摄取均衡？美国责任医师协会临床营养学专家徐嘉博士，以前沿科研成果和大量真实案例为依据，用通俗、活泼的语言，将严谨的营养学理论生动地呈现在我们面前，向我们道出了适合现代人的——以食“蔬、果、豆、谷”为主的健康饮食（素食）基本原则。各种慢性病及癌症患者、亚健康者、肥胖者、孕妇、儿童、老人、运动员、环保主义者等各类人群，都能找到适合自己的饮食建议。针对大众对于健康饮食（素食）的各种常见疑问，本书也给予详细的解答；其后，很接地气地告诉我们如何开启健康饮食之路。在全书的最后，健康已然升华为爱。施行健康的饮食及生活方式，就是对自己、对亲友、对他人乃至人类和地球最好的爱。