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享受按摩!治愈身心

享受按摩!治愈身心

作者:
【英】阿尼·赖特,伸懒腰的猫
         
¥2.99

阿尼·赖特是环球旅行者和按摩上瘾者。她坚信专业的按摩具有治愈的力量,尤其是在长时间飞行之后。怎么享受按摩呢?你知道如何选择最适合自己的按摩吗?你知道如何选择安全的按摩场所吗?你能区分出荣古按摩和夏威夷按摩吗?你试过蛇按摩或刀砍按摩吗?如果你想知道这些及更多问题的答案,可以阅读阿尼·赖特的这本书。你将获得最有用的按摩信息,再也不会读着水疗宣传单大惑不解了,另外可以做出正确的选择。

发酵完全指南:风味、营养和方法

发酵完全指南:风味、营养和方法

作者:
【美】桑德尔·埃利克斯·卡茨,魏思静
         
¥25.20

人类从远古时期便开始制作发酵食品和饮料,享受它带来的美味和营养。我们依靠发酵的神奇力量来改变各种食物,使它们能够长久保存、变得更有营养和有助于消化。本书完整呈现发酵所需的知识,从真菌和细菌的微生物世界到实际的发酵操作方式全部囊括。书中不仅介绍了广为人知的韩国泡菜、日本米糠渍菜、酸奶奶酪、酸面团面包等,更能领略天贝、开菲尔、奇恰等跨文化的发酵新体验,此外还特别为素食者准备了替代食谱,以满足不同需求。

孤独的泡面

孤独的泡面

作者:
食帖番组
         
¥30.00

本书是由“食帖WithEating”超人气日播节目同名书,也是国内首本泡面文化指南书。内容涵盖100碗全球人气泡面,200条世界饮食文化解说,涉及全球泡面文化冷知识、地方饮食文化、速食料理法、营养成分、热量消耗、词条索引等多个栏目。全书分为四大篇章,分别介绍了日本、韩国、东南亚和中国的速食面,每种面皆附“吃优笔记”、包装及内容物展示、深入的地方饮食文化科普及十五分钟速食料理法。开篇“使用说明”更是明确指导读者如何使用《孤独的泡面》,书后则有“词条索引”,便于读者更迅速准确地找到所需的知识点。

阿根廷旅行指南

阿根廷旅行指南

作者:
【美】勒巴楠·瑞戈姆,黄如玉,陈碧琳
         
¥64.00

每一次的阿根廷之行都能收获不一样的惊喜。布宜诺斯艾利斯是阿根廷的标志城市,就算城市风光并不是你的最爱,也强烈建议在这里停留一到两个晚上去感受一番。

跆拳道之道

跆拳道之道

作者:
【美】比尔·波特,杜静
         
¥4.99

《跆拳道之道》是由位于奥罗拉市的韩国跆拳道学校所有者波特尔夫妇所著。该校招收的学生包括各年龄段、各职业,有2岁的小孩,也有奥运会选手,以及老人。本书内容包括踢腿技巧、套路、跆拳道的历史和哲学、断板发力技巧等等。本书也包括所有套路和技巧细节动作的视频链接。

碳水化合物法减重

碳水化合物法减重

作者:
【美】米尔萨德·哈西奇
         
¥4.99

很多人会认为碳水化合物和塑身是绝对冲突的。其实不然,让我们抛弃低碳水化合物饮食的挫败感、压力和无助感,用更积极和高效的方法塑身吧。

零浪费生活

零浪费生活

作者:
【澳】安妮塔·梵戴克,李雪云
         
¥28.99

《零浪费生活》是一本能帮助你在不放弃原本生活方式的前提下彻底减少浪费的终极指南。在这三十天零浪费挑战里,安妮塔为你提供了很多行之有效的方法、妙招和诀窍来帮助你消除塑料从而过上一种更洁净、更友善的生活。

猫叔漫话葡萄酒

猫叔漫话葡萄酒

作者:
猫叔
         
¥29.99

本书普及了酿酒葡萄的特点、世界著名葡萄酒产区及其酒品特点,也介绍了品鉴葡萄酒、选酒配餐的技巧。以猫叔和老鼠为主角的原创手绘插画创作风格鲜明,对话部分风趣、活泼,贴士部分专业、准确。本书通俗性与专业性兼具,可为热爱葡萄酒文化的读者提供参考。

文明之旅

文明之旅

作者:
余秋雨
         
¥25.99

本书是余秋雨亲赴世界四大文明古国、五大文明发源地和主要宗教发祥地的记录,他直面穿越千年的人类文化,以冷静疏朗的笔触描绘古老文明的昨日与今朝,辉煌与衰落。此次行程跨越亚、欧、非三大洲,他与陈鲁豫、许戈辉、吴小莉、曾瀞漪等一行人走过希腊、埃及、以色列、约旦、伊拉克、伊朗、巴基斯坦、印度、尼泊尔等众多异域国度,最终回归中华故土,虔诚寻访雪域高原和中原古都,倾听历史亘古悠远的声音。

瑜伽陪你越变越好

瑜伽陪你越变越好

作者:
【瑞典】瑞秋·布拉森,张怡沁
         
¥32.99

瑜伽领导者瑞秋·布拉森带你通过呼吸、冥想等体位法,找回生命的平衡,唤醒内在智慧。从接纳自己的所有开始,改变也随即而来。不仅仅是一本瑜伽书,更是一本瑜伽生活方式指导书。通过瑜伽让自己去感受幸福,让好的事情降临到自己的生活。

京城名医坐诊:治好常见病,你该这么办

京城名医坐诊:治好常见病,你该这么办

作者:
子琳
         
¥11.99

本书是作者花费十年时间,采访了16家三甲医院的41位专家,编写而成。内容包含心脑血管、肿瘤、肾病、关节炎、感冒发烧、见风头痛等常见疾病的防治知识。希望通过本书提升全民医疗常识,从而让大家学会防止与自测,有效减少发病率,减少排错门诊,吃错药,耽误病情等事件发生的概率。破除谣言,去伪存真,从科学的角度告诉你,怎么才能不得病,得病之后怎么办。

随园食单

随园食单

作者:
【清】袁枚
         
¥7.80

《随园食单》,古代汉族烹饪著作。共一卷。身为乾隆才子、诗坛盟主,袁枚一生著述颇丰。作为一位美食家,《随园食单》是其四十年美食实践的产物,以文言随笔的形式,细腻地描摹了乾隆年间江浙地区汉民族的饮食状况与烹饪技术,用大量的篇幅详细记述了中国十四世纪至十八世纪流行的326种南北菜肴饭点,也介绍了当时的美酒名茶,是清代一部非常重要的汉族饮食名著。

型男爱读书

型男爱读书

作者:
【美】美国型男爱读书,树蘑菇
         
¥17.40

爱读书的男人拥有超凡魅力,如果他颜值在线,那就更不能错过!美国超人气ins账号,集结地铁里偶然相遇的82款读书型男,满足你关于男友的美好想象。如果在地铁里,你需要一件装饰品,那就是书!

有风吹过厨房

有风吹过厨房

作者:
食家饭
         
¥12.65

《有风吹过厨房》是食家饭第二本美食随笔集。食物是生活的酶,一样样吃食,是一段段故事。本书集结了一个资深美食爱好者的饮啜笔记,写市井小食,写人间烟火,写食物与人的情感勾连。五十多篇食物小品文,无论是江南的时令小菜、节令点心,还是中西合璧的改良西餐,这些平常日子里的美食体验,都由作者食家饭充满灵性的文字呈现出来,入味、入情。

吸猫指南

吸猫指南

作者:
六井冰冰
         
¥25.99

这是一家人养的一群猫的故事,暖心、幽默、风趣,令人忍俊不禁。如同人类社会一样,有猫的地方,就有江湖。江湖中的猫,有个性,有脾气,更多时候一心卖萌。江湖中的猫,有想法,有心计,但对主人忠心友好。它们会互相打斗,也会联合作战,每逢杨桃成熟时节,天台掀起猫鸟大战;它们能自行诊症,也能自己找药,邻居家天台的韭菜,是它们的疗养良药。它们是猫,却密切了家庭成员间的关系。

瑜伽全书(精编版)

瑜伽全书(精编版)

作者:
林晓海
         
¥23.99

本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生主编,内容权威、全面。全书分为五大篇章:☆准备篇——讲述瑜伽基本知识、基础体式、准备工作及瑜伽热身体式,做到练习瑜伽有备无患。☆美容养颜篇——三个难度的美容养颜瑜伽体式套系,从零基础到大师的美容养颜之路。☆减脂塑形篇——减脂塑形综合习练与减脂、塑形加强习练相结合,为不同程度的习练者提供减脂塑形方案。☆养生祛病篇——三个难度的养生祛病瑜伽体式套系,祛除身体疾病、亚健康状态,重新找回健康身体。☆排毒减压篇——不仅有三个难度的排毒减压瑜伽体式套系,还加入了高温瑜伽的习练教程,让习练瑜伽的过程更有乐趣、更有效率。

健身女神:我要马甲线

健身女神:我要马甲线

作者:
赵雨菲
         
¥17.99

30天练出马甲线,你就是下一个女神!《我要马甲线》是马甲线女神、美丽教主赵雨菲的个人经验总结集,收录了作者多年保持健美体态的方法窍门。☆训前准备和粉丝互动、疑问解答为您提供与作者对话的机会,让您像拥有健身私教般根据自己的情况制定详细有效的健身计划。☆本着全面减脂和重点健身的双重健身方法,雨菲将多年总结出的高效的健身动作以图解的方式展现给您。简单易学的动作配上详尽的图解说明,只需弹力球、凳子、健身球等道具,就能让您在狭小空间内快乐健身,轻松减脂。☆要锻炼也要吃好。雨菲根据锻炼者的不同情况、健身阶段,为您提供丰富多彩又简单易上手的美味食谱,让您在有一副好身材的同时也有一个好胃口、好心情。

越吃越瘦的秘密:66的魔法拼搭瘦身餐

越吃越瘦的秘密:66的魔法拼搭瘦身餐

作者:
周佳(66)
         
¥24.99

★ 通过66老师的真实减肥经历:看到曾经的自己,迷茫中的自己,以及未来的美好的自己!★ 简单易做的减脂餐:让自己跟66老师一起,养成良好的饮食和生活习惯。吃到饱,健康瘦!★ 100000+女性使用该方法成功瘦身:14天瘦5—10斤,是一件简单而随便的事!

听肌肤的话2:问题肌肤护理全书

听肌肤的话2:问题肌肤护理全书

作者:
冰寒
         
¥28.99

作者拥有私人非营利性皮肤学实验室,从事皮肤问题研究近十年,收集了大量皮肤问题实例。他结合典型案例,详细介绍了常见皮肤问题的起因、类型和全套护理方案,包括大油田、痘痘、色斑、黑头、毛孔粗大、敏感、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎、皱纹、头皮屑、鸡皮肤等,根据书中的方法在家中就可以对自己的皮肤问题做初步的判断。书中介绍的护肤方法均有实验或研究数据做支撑,科学严谨。此书是护肤爱好者、美容师及美容行业从业者的必备枕边书。

性感女神:不只是瘦

性感女神:不只是瘦

作者:
谢黎明
         
¥24.99

体重是衡量身材好坏的唯一标准吗?谢黎明在《性感女神,不只是瘦》中告诉你,不要相信任何减重的捷径或一味只注重体重,“越轻越美”的观念是完全不对的!我们应更关心自身的健康和身材的匀称,健身的目的应是拥有健康、拥有自信、拥有一个好身材。生活中我们也会发现,很多很瘦的人并不好看,尤其是通过节食或疾病减下十几千克的人,他们大多三围小、皮肤松弛、气色不好,这样的“病态美”并不是真的美。☆脂肪与肌肉的斗争,孰轻孰重?谢黎明在《性感女神,不只是瘦》中告诉你,想要达到增肌减脂的目的,其根本的原则是“瘦增肌,肥减脂”。锻炼时,要做到不节食、不做超强负荷运动,在不损害体质、体能的健康前提下合理补充营养、充分休息,加以适量的训练。同时,增肌、减脂要双管齐下,不可单纯只专注于一项。☆如何定制专属好身材?谢黎明在《性感女神,不只是瘦》中告诉你,①明确自己的健身诉求;②热量的摄入与消耗达到平衡;③设定详尽的周期训练计划;④提高运动效率;⑤健身过程中安全意识放首位。☆身材定制怎么做?掌握:“艺术塑形 黎明九健”健身公式!艺术塑形是指利用徒手及小工具、轻器械的循环训练,跨越人体多个关节、动用尽可能多的大肌肉群和深层肌肉、核心肌群完成动作,从而达到全面训练心肺、肌肉、体能的效果。可以随时随地徒手做!黎明九健是有机地遵循对抗肌群和协同肌群、弱势部位和优势部位等原理,运用自由重量(哑铃、壶铃、杠铃等)联合器械训练进行各部位肌群的整体“雕刻”训练,即健身器械辅助训练。根据不同的健身诉求(如减脂、塑形、增肌、力量等),艺术塑形中谢黎明制订了极具针对性的训练计划(窈窕计划、性感计划、紧致计划)以及局部训练计划,每套训练计划都有详尽的动作分解图、运动时间及周期、训练到的肌肉群等,实操性强,可以利用时间碎片随时健身!黎明九健中谢黎明把大众审美集中关注的身材重点划分为九个训练部位:肩、背、臂、胸、腹、臀、腿、脸、颈。作为中国最具魅力的健身教练之一,他来指导你如何利用健身房中的器械锻炼出厚实的肌肉群、强壮的体格,获得真正的“健力美”!

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