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轻疗愈2:敲敲瘦

轻疗愈2:敲敲瘦

作者:
【美】杰茜卡·奥特纳,张淼,施红慧
         
¥21.99

敲碎深埋心底的情绪死结,重拾形体自信与晴朗心情!肥胖的最主要诱因是心理压力,而压力往往源于深埋你心底的隐形枷锁,比如:a.束缚性信念:我瘦不下去,是因为我的家族中有肥胖基因;b.负面信仰:爱我的人应该连同我的身材一起爱;c.消极的自我暗示:虽然我身材不够好,但有很多朋友,太苗条的人没有朋友;d.自我施压:瘦不够5公斤,就不要穿漂亮裙子!e.他人的伤害:“如果你再瘦-一点,就会很可爱。”情绪释放疗法就像一枚钥匙,可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁,比如,食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。针对不同的负面情绪和压力,杰茜卡制订了不同“敲击剧本”。剧本逐一敲击相关穴位,只需15分钟,你就可以明显感觉压力消失了,与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后,你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”,水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。

最靠近天堂的人间珍宝

最靠近天堂的人间珍宝

作者:
世界遗产地理
         
免费

2012年,西藏自治区开始了一项前所未有的可移动文物普查,至今年取得了阶段性的成果。一时间,一座宝库的大门被缓缓打开了。寺院里、遗址里、墓葬里,珍宝不计其数,惊喜扑面而来。因此,我们特意赶往西藏,专访相关的文博专家,探访最迷人的古迹,调查文物的家底,为大家呈现一个大放异彩的西藏。

用极简主义改变生活

用极简主义改变生活

作者:
【澳大利亚】安妮·珍·布鲁尔,杨蕾,李方勇
         
¥3.99

本书包含十篇短文,从各角度剖析“极简主义”,让人们在充分认识到这一简洁高效的生活方式的同时,又不至于陷入刻意追求的陷阱中去。

轻疗愈:15分钟快速减压、实现身心平衡

轻疗愈:15分钟快速减压、实现身心平衡

作者:
【美】尼克·奥特纳,美同
         
¥21.99

这本书记载的是一个曾被天价索购的神秘疗法!一个对东方古老文明深有研究的心理医生,仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下,她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍欧美,人们纷纷造访,甚至愿花天价索购这个神秘的疗法……创伤人员达40万的“9·11”事件使得这个疗法首度公开,数以万计的心灵受害者,在短短数日便获得了治愈。自此,它被用来疗愈因卢旺达种族屠杀、印尼地震、地区战乱等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病等身心痛苦,累计超过上千万人获益。现在尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代最伟大的秘密。从本书当中,你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。通过运用这个神奇的疗法,你终将遇见心想事成的自己。

治疗抑郁、焦虑的草药秘法

治疗抑郁、焦虑的草药秘法

作者:
【英】约翰尼·罗斯,赵育民,时晓晨
         
¥2.98

个人如果长时间暴露在压力之下,健康和生活都将受到损害。本书将为您带来缓解压力和焦虑自然疗法。要点:减压实用技巧、冥想减压、药茶减压、药浴减压、香精减压。

米,面,鱼:日本大众饮食之魂

米,面,鱼:日本大众饮食之魂

作者:
【美】马特·古尔丁,谢孟宗
         
¥58.80

日本是全世界食客心中的一大圣地。米其林餐厅数量居世界之首,但求匠心独运的无名小店更是数不胜数。饮食作家马特·古尔丁走访东京、大阪、京都、福冈、广岛、北海道、能登七座日本饮食重镇,品尝每个城市的代表性食物,走访热爱并传承当地饮食文化的各色人物,将城市的历史文化也融入自己的饮食观察中。从专业冷静的料理职人、热情如火的街头小贩,到努力在此扎根的外来移民,再到依赖美味的新老食客,正是这些千姿百态的普通民众,展现并维系着日本独特的美食风情!

每个人的战争:抵抗癌症的有效生活方式

每个人的战争:抵抗癌症的有效生活方式

作者:
【法】大卫·塞尔旺-施莱伯,张俊
         
¥36.40

本书是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南。在癌症成为最主要的致死原因之一、平均每6人就有1人死于癌症(见世界卫生组织官网)的当下,人们可以在日常生活中做些什么,来降低患癌的可能?对于癌症患者而言,在接受常规癌症治疗手段(如手术、放射疗法、化学疗法)的同时,还能在生活中做些什么,来巩固治疗效果,防治癌症扩散?作者大卫·塞尔旺-施莱伯博士既是癌症患者,更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。他是匹兹堡大学医学院精神科临床教授,该校整合医疗中心的联合创始人,拥有医学博士及认知神经科学博士学位。因其在精神病学领域取得的成就,他赢得了2002年宾夕法尼亚州精神病学协会总统奖。在本书中,他综合前沿的科研成果,融合十余年的抗癌经验,写就此书,试图为健康人预防癌症、癌症患者巩固抗癌效果提供帮助。书中所阐述的一些自然的保健方法,有助于预防癌症、防止癌扩散或增强癌症治疗的效果,可用做预防癌症的生活指南、常规癌症治疗手段的补充。同时,因其兼具饱含哲思的个人回忆,与作者身为精神科医生为癌症患者提供心理关怀的经历,又是一本为癌友点燃信心和斗志、提供安慰和纾解的陪伴之书。如书中所言:并非每个人都会患癌,但癌细胞存在于每个人体内。抵御癌症,需要我们改善生活方式,在日常的饮食、锻炼、情绪与环境中有所行动;需要我们彼此关怀,为癌友提供支持与慰藉。预防和抵御癌症,是每个人的战争。

焦虑——克服焦虑,五种不为人知的自然方式

焦虑——克服焦虑,五种不为人知的自然方式

作者:
【英】约翰尼·罗斯,关芊蔚,张铭
         
¥3.99

本书介绍了众多能够帮助缓解和控制焦虑的自然方式,适合想要了解如何使用自然疗法而非药物来克服焦虑情绪的人。大家在生活中都无法躲开焦虑,或许有些人懂得控制好这种情绪,而有些人的情况则更为严重。利用本书,我们可以运用自然健康的方式缓解焦虑,拥抱更积极更高效的生活。

內論怀古②内经逐句

內論怀古②内经逐句

作者:
李国栋
         
¥58.00

很多人希望能够从黄帝内经中获得养生的秘钥方法和健康指导。内经逐句通过对这本中医经典之经典的逐字逐句阐述,让那些零基础的普通人第一次有机会近距离接触从前高深莫测的道理,绕过艰涩的文字障碍,直达道理精髓之所在。

穷游锦囊:拉贾斯坦

穷游锦囊:拉贾斯坦

作者:
穷游锦囊
         
¥9.90

大漠古堡、四城四色,拉贾斯坦是印度面积最大的邦,也是全印度最为绚丽地方。粉红之城斋普尔(Jaipur)有着令人叹为观止的宫殿,蓝色之城焦特布尔(Jodhpur)与金色之城杰伊瑟尔梅尔(Jaisalmer)则是感受广袤沙漠的最佳去处,每一次的日出日落都让人无比惊艳;而南边被青山绿水包围的白色之城乌代布尔(Udaipur),则更多出一种从容优雅的浪漫气质。除了这四个主要城市之外,圣城普什卡(Pushkar)宗教氛围与嬉皮风格的神奇混搭,比卡内尔(Bikaner)城内被低估的宫殿和附近重口味的老鼠庙等,也都为拉贾斯坦增添了别样的魅力。

世界遗产地理·口袋旅行笔记:失落的土耳其之心

世界遗产地理·口袋旅行笔记:失落的土耳其之心

作者:
世界遗产地理
         
免费

伊斯坦布尔的老街、贝尔加马的悬崖剧场、博德鲁姆的海边古堡、以弗所的阿尔忒弥斯神庙......我们游走在这些之间,想要寻找土耳其曾经失落的城邦文明,更想触摸土耳其之心—它究竟属于亚洲还是欧洲?它更喜欢古老还是现代?

那年花开·真实的陕商大院

那年花开·真实的陕商大院

作者:
世界遗产地理
         
免费

近些年,随着《那年花开月正圆》的热播,陕西女首富、陕商、商帮文化再次成为人们的热议话题。不同地域商人群体的故事,伴着波诡云谲的时代叙事,成就了一段段传奇,被写进历史这本大书,也深深地感染着我们。

简单·丰盛·美好:祖宜的中西家常菜

简单·丰盛·美好:祖宜的中西家常菜

作者:
庄祖宜
         
¥48.91

《简单·丰盛·美好》是庄祖宜酝酿、规划多时的第一本食谱,也是她多年来实践厨艺的精华呈现。总共84道只要掌握核心技巧就可轻松上手的的中西家常菜,每一道菜经过作者精心设计,菜品从法国菜、意大利菜、美国南方菜、印度菜、墨西哥菜到川菜、台菜、上海菜等,不一而足。同时,作者也分享多年积累下来的厨房秘籍,如下厨前的关键准备工作、在家请客的轻松法则、菜色安排及摆盘技巧,乃至“重质不重量”的舒服至上节食原则等等。作者深信:“唯有动手做才能真正了解,而唯有了解才能欣赏和开创。饮食之均衡、人际之和谐、环境之改善,可以从大家回归厨房开始。”做菜,其实很简单;一顿自己动手操持的丰盛佳肴,可以成为我们变动不安生活的定心之锚。

葡萄酒生活提案

葡萄酒生活提案

作者:
【法】欧菲莉·奈曼,刘畅
         
¥29.99

法国品酒界新星奈曼和人气插画师瓦卢西克斯带你走进缤纷的葡萄酒世界。从选对酒杯、举办酒会、搭配菜肴开始,从零进阶,学习葡萄酒知识。如何欣赏酒裙、品味酒香?常见的酿酒葡萄品种及它们的产地和特征是怎样的?葡萄树的种植和培育、葡萄果实的采收过程各有什么样的不同?葡萄酒的酿造过程是怎样的?从法国到欧洲各地,再到世界各地的葡萄酒产区的风土条件是怎样的?如何在餐厅点酒?如何在店铺中或网络上选购葡萄酒?如何根据存酒量的不同来打造属于自己的存酒空间?……在系统而全面地介绍葡萄酒基本知识之外,奈曼还倡导一种健康的葡萄酒消费方式,不要盲目追求所谓的高雅和格调,买对好过买贵!要根据自身的喜好、口味和实际情况,选购适合自己的葡萄酒,将葡萄酒融入日常生活!

轻疗愈3:敲除疼痛

轻疗愈3:敲除疼痛

作者:
【美】尼克·奥特纳,成静
         
¥23.99

疗愈身体疼痛,从抚慰情绪开始!奥特纳以他的第一部作品、《纽约时报》畅销书《轻疗愈》为基础,提出一套惊人的慢性疼痛治疗方法——情绪释放疗法,制定步骤详细的敲打方案,手把手地教读者通过敲打穴点,减轻进而消除慢性疼痛。在疗愈之旅中,尼克从表面的疼痛,逐步深入探究疼痛产生的原因,用简单易操作的敲打方法,带领读者疗愈过往的情绪伤痛,并公布了许多不为人知的疼痛疗愈技巧,例如:★释怀过去,★建立个人界限★处理没营养的人际关系★正视医生诊断结果的力量,★克服愤怒等。大脑与身体自主创造、加重或延长痛感的方式多种多样。尼克关注的不仅是帮助读者治疗疼痛,还希望教授读者最有力的方法以掌握自己的身体,活出最理想的人生!

穷游锦囊:阿拉斯加

穷游锦囊:阿拉斯加

作者:
穷游锦囊
         
¥9.90

“我走过横贯北极圈的布鲁克斯山脉人迹未至的山和山谷,划着独木舟在冰河湾倾听冰河嘎嘎的声音,接触到东南阿拉斯加深邃的原生林,追逐着极北的流浪者驯鹿漫长的季节迁移”——读过日本国宝级摄影师星野道夫的遗作随笔集《在漫长的旅途中》,你是否对阿拉斯加有了更强烈的憧憬?是否想亲眼目睹那壮美的原野、高耸的雪山、可爱的动物与绚丽的极光?请带着《阿拉斯加》穷游锦囊开启“漫长旅途”吧。

世界遗产地理·口袋旅行笔记:朝鲜行记,“开放”与禁忌

世界遗产地理·口袋旅行笔记:朝鲜行记,“开放”与禁忌

作者:
世界遗产地理
         
免费

因为诸多地缘政治和大国争霸的前因,今日朝鲜是一个无法自由进出与行走的国度。但回顾半岛的历史与文化,却犹如一窖陈酿,淡而绵长。在朝鲜的山水与城市之间,找寻那些被世人忽略或遗忘的往事。回望历史,能令今人宽容,不偏不倚地评价这个国家的过去,积极理性地展望它的未来。

中医学教学医案选编

中医学教学医案选编

作者:
郝军
         
¥24.99

本书是上海交通大学医学院2016年度课程、教材建设基金资助项目。以中医基础理论为核心,紧密结合临床综合运用,给每个与临床关联的理论配以相应的教学医案。医案主要选自中医典籍名医医案著作、高质量的中医学术期刊。全书分为上、下两篇。上篇为中医基础理论,内容包括阴阳五行学说、藏象学说、病因病机、诊法、防治原则与治法等,基本涵盖了中医学基本知识、基本理论。下篇重点为中医学临床的综合运用,内容包括内科病证、妇科病证、儿科病证及肿瘤等。

厨房里的人类学家

厨房里的人类学家

作者:
庄祖宜
         
¥30.00

“吃饭十分钟,做饭一小时。”对忙碌的现代人来说,自己下厨实在费时费力。即便外出吃饭,也鲜有人在意盘子里的食物从何而来,出自何人之手。快节奏的工作生活与细密的社会分工,使人们失去了对“吃”的好奇与探索欲。而“厨房里的人类学家”庄祖宜却在攻读博士期间领悟到做菜的乐趣,毅然从殿堂奔向厨房。她将厨艺专业看为一种“特有的文化”,将厨师当做“跨国的民族”,在厨房里找到了人类学的一片田野。厨艺学校里有血腥又迷人的“屠宰课”,还有后厨的“粗话训练班”;有地震也要抢救面种的“面包疯子”,也有配方秘籍从不离身的“点心师傅”……“做菜的乐趣就在于:它看得到摸得到,闻得到吃得到,而且有付出必有回馈。看着葱蒜辣椒噼噼啪啪的在油锅里弹跳释放香气,酒水注入沸腾弥漫于空气中,那种满足感真切而踏实。厨房里的故事,烟火缭绕,千姿百态!

所有的美好,从一束花开始

所有的美好,从一束花开始

作者:
【美】艾琳·本泽肯,【美】吉尔·乔根森,【美】朱莉·柴,AKK
         
¥150.00

一份洋溢着鲜花的生活邀请函,送给热爱生活的你世界著名花卉设计师、畅销书作者艾琳·本泽肯丰富的花艺经验,为您提供一本美丽又全面的鲜花指南,让您日日有美丽的鲜花陪伴。•了解花卉风格、选购方法,并介绍了每种场合的季节性花卉,让你无论是从自家花园后院还是从市场选购,都能拥有适宜的鲜花•A-Z花卉指南,包括200多种品种的照片和护理技巧•简单易懂的花卉护理、材料选择和基本花卉艺术建议及技巧•超过25个可操作项目,包括大型花卉装饰品、无数小花束方式、节日花环和令人惊叹的新娘花束•为每个月份的切花提供建议,包括如何从花园摘取、购买、照料和维护从挑选一朵“感觉对了”的花,到花器、花材姿态的搭配和设计,花艺师带我们回归花艺的根本,以极简至美的方式,借由插花来表现自己,享受花为生活所带来的美好。

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